滑與能的生活時報

這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

界線被侵犯 其實你心裡都知道

: （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）今天想跟大家聊聊「如何辨識界限被侵犯」。諮商心理師吳姵瑩表示，界限清楚的人，會在被侵犯的當下有「謝謝再聯絡」或者「朕知道了」的反應，也就是會清楚這是對方的意見跟想法，你並不一定要採納或遵循。

自身的界限被侵犯 會出現焦慮反應

界限糾結時，更多時候你覺得當別人這麼說，是「為你好」、是在乎跟關心你的表現，你不應該違抗。那我們究竟怎麼看懂那已經侵犯我們的界限呢？

簡單來說，你會出現「焦慮」更白話是煩躁的行為反應，你會侷促不安，甚至腦海裡有各種想像和擔心，你會開始不停想：他怎麼會這樣說、這樣可以嗎、可是會不會…..、如果這樣的話…..舉例很輕微的例子來說，朋友看到你今天一身素T短褲打扮，就對你說：「你怎麼不好好照個鏡子，你這樣打扮怎麼交得到男朋友！」接著你開始自我懷疑，又有點憤怒地認為這有什麼嗎？找男友就一定要看穿著嗎？可是他現在有交往對象，是不是他講得話比較對？我會不會太固執又不聽勸，如果這樣孤老終身怎麼辦…..你在腦海中出現各種因為他一句而出現各種情境，甚至是災難式情境。也因為這句話你對自己、對未來、甚至對關係都有很多焦慮，然後有點無助地想著是不是真的該聽朋友的勸。

諮商心理師吳姵瑩表示，這句話之所以輕微，因為它不及「你怎麼辭掉這麼好的工作，你是瘋了不成」或者「你怎麼嫁這種老公，你下半輩子根本毀了」這種不停在人生重要階段出現各種左右你心智，並要你依照他的忠言去聽話或執行的話。然而在這些話語後你所形成的焦慮，除了被越界、自由被壓縮的焦慮外，還有若不討好他人就會有麻煩的恐懼，同時加上你不一定可以為自己所有的行為負全責的擔憂，致使這些人這些話在你生命的各種重要時段，會不時出來對你補刀，因為你有時依舊依賴這些話給你方向，或給你被愛被關心的感受，有時也害怕自己不聽話會後悔無法承擔責任。

認清自己 那條與人的線就越來越清楚

諮商心理師吳姵瑩表示，當你被越界，其實你的內心都知道，你出現的焦慮在於：你知道你的想法或行為，跟別人預想的並不一樣，但你並不一定想遵循其他人的思緒走，你想照你自己的，但你不夠有把握或肯定自己的現況，或者你很怕讓對方不開心，因而無法把持住人際間的界線，而你的心會透過「焦慮」的反應來讓你知道。其實你渴望的，就是被他人好好尊重與認可，也就是不論你做什麼他們都無所謂的跟你來往，你也就不用感到不安。

所以親愛的，辨識越界後，我們有很多自身的功課要負起責任，包括相信自己，勇於選擇和負責，尊重自己更尊重他人，當你認清自己，那條與人的線自然就越來越清楚了。

施文彬和余天兩人日前攜手上《我是救星》，余天聊到兒子余祥銓曾因上節目挨批，打擊過大崩潰失意，當時施文彬就帶著讀幼稚園的兒子一起上門拜訪，還約余祥銓一起打電動，最後才漸漸走出陰影，余天大喊：「其實施文彬才是他的貴人。」

余天回憶：「當時兒子上節目也不敢讓我們知道，從錄影到播出一個月自己都很難過，又怕我們知道，後來就好像中邪一樣，整個爆發。」當時施文彬知道之後，就帶著大兒子去看他，那時他也不認識余祥銓，但一到余家，就約余祥銓一起上線打「魔獸世界」，透過網路遊戲轉移注意力，後來余祥銓才慢慢走出陰影，所以余天一直感念在心，稱他為「貴人」。

▲余天（左）與陳雅琳（中）、施文彬一起合唱〈傷心酒店〉。（圖／年代提供，2017.08.26）

施文彬因和江蕙合唱〈傷心酒店〉走紅，這次在節目上原音重現，還力拱主播陳雅琳一起合唱，陳笑稱：「我這世人不曾唱過歌」余天則是在一旁勸說：「不要緊，妳一定要唱，我跟妳講2句而已。」施文彬在後台還先教唱一遍，但主播陳雅琳一開口就唱錯，施文彬還是安慰她：「很好啊，妳跟我講那裡不好。」後來，換余天上陣，但余天最後也搖頭放棄說：「妳好像在幫我合音。」

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